منتدى egysat
نرحب بك عزيزى الزائر كن عضوا فاعلا معنا

تعرفي على أهمية «حمض الفوليك» خلال شهور الحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

جديد تعرفي على أهمية «حمض الفوليك» خلال شهور الحمل

مُساهمة من طرف Dr Admin في الخميس 21 أغسطس - 14:50




أكد البروفيسور الألماني برتهولد كوليتسكو أهمية حمض الفوليك للمرأة الحامل، فهو يقي الجنين من التشوهات الخلقية، مثل الظهر المفتوح، نظراً لأنه يلعب دوراً مهماً في عملية انقسام الخلايا، ومن ثم النمو الطبيعي للجنين.
لذا أوصى كوليتسكو عضو شبكة “الصحة سبيلك إلى الحياة”، المرأة بإمداد جسمها يومياً بـ 550 ميكروجراماً من حمض الفوليك قبل حدوث الحمل وأثناء الثلث الأول منه، فاحتياج الجسم لحمض الفوليك يكون عالياً جداً في بداية الحمل، وفقاً لما ورد بوكالة الأنباء “الألمانية”.
وللوصول إلى هذه الكمية يومياً، ينبغي تناول أقراص حمض الفوليك مع تناول الأطعمة المحتوية عليه مثل الفواكه الطازجة والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة، كما تعد السبانخ والكرنب والطماطم وثمار الموالح والتوت من المصادر الغنية بحمض الفوليك.
وأشار كوليتسكو إلى أنّه من المثالي تناول حصتين من الفواكه النيئة، وثلاث حصص من الخضروات، مع تناول نصف الكمية نيئة والنصف الآخر بشكل مطهي.
avatar
Dr Admin
مدير عام المنتدى
مدير عام المنتدى

ذكر عدد المساهمات : 832
نقاط : 20851
تاريخ الميلاد : 13/01/1988
تاريخ التسجيل : 22/11/2012
العمر : 29
الموقع : مصر

http://egysat.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى